人生というのはいたってシンプルなものである、との気づきに至るまで、わたしは何年も何年も「生きる」ということを観察し続ける必要がありました。でも気づいたら、とっても生きるのが楽になりました。苦しみが一切ないわけではありませんけど。 実際はシンプルですよね？...

つい先日、わたしのTEDxトークをご覧いただいた方から次のような質問をいただきました。 （トークは こちら 。日本語字幕付きです。もし日本語字幕が表示されない場合、設定でオンにしてください） 「どうやったら自分を愛せるようになりますか？」 　わたしはその場で、自分の体験を話しました。 　結論から言うと、私の場合は、愛する前にまず受け入れがあって、受け入れるには、その必要に迫られることが必須であり、その前に「ありのままの自分」に気づくというプロセスがあった、と伝えました。 　その方への回答からも見て分かる通り、わたしは「自分の場合はこうだった」と話すことしかできません。これが全人類に当てはまるかなんて、検証していないからわかりませんし、わたしは人生の『答え』なんて知りません。すべて私の「思い込み」でしかないかもしれません。 　ただ、体験的には、上述した順番でわたしは、大嫌いだった自分を愛せるようになって、生きるのが楽になりました。 　少し具体的に説明させてください。 　上に述べたことをステップとしてまとめると以下の通りです。 ０．気づく

一方、なんとなく思うのは、マインドフルネスという言葉の独り歩きも見えますね。もちろん気軽に誰でも実践できるようになっていくことは、人類のためにも喜ばしいことであると思っています。ただ、本当はマインドフルネスには人生を根本からかえる力があるということも、もっと広まってもいいのかな、